Bilgisayar Başında Çalışanlar Bu Öneriye Kulak Vermeli

ANKARA NUMUNE EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ GÖZ HASTALIKLARI UZMANI DOÇ DR. EVREN: -''BİLGİSAYARDA 20 DAKİKA ÇALIŞTIKTAN SONRA, GÖZLERİ KAPATARAK YA DA UZAĞA BAKARAK 20 SANİYE DİNLENMEK GÖZLERİ KORUR'' -''FAZLA YANSIMAYA NEDEN OLACAĞI İÇİN BİLGİSAYAR EKRANI PENCEREYE DÖNÜK OLMAMALIDIR. DAHA İDEALİ, YANSIMA YAPMAYAN EKRAN KULLANMAKTIR'' -''ÇOCUKLARIN GÜNDE EN FAZLA 3-4 SAAT BİLGİSAYAR KULLANMALARI, HER SAAT BAŞI EN AZ 10 DAKİKA ARA VERMELERİ VE OTURDUKLARI YERDEN KALKARAK HAREKET ETMELERİ SAĞLANMALIDIR''

Ankara Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özlem Evren, bilgisayar başında çalışanlarda gözlerde yorgunluk hissi, yanma, batma, kızarıklık, bulanık görme ve baş ağrısı gibi şikayetler ortaya çıkabildiğini belirterek, ''Bilgisayarda 20 dakika çalıştıktan sonra, gözleri kapatarak ya da uzağa bakarak 20 saniye dinlenmek gözleri korur'' uyarısında bulundu.
Evren, uzun süreli bilgisayar kullanımından kaynaklanan, ''Ekrana Bakma Sendromu'' olarak adlandırılan sorunların, göz sağlığını tehdit ettiğini vurguladı.
Günde 6 saatten fazla bilgisayar başında çalışanların yüzde 75'inde, zaman içinde gözlerde yorgunluk, yanma, batma, kızarıklık, bulanık görme ve baş ağrısı gibi şikayetler görüldüğünü anlatan Evren, ''Buradaki dikkat çekici nokta, bu sorunların daha önce göz sağlığı yerinde olanlarda ortaya çıkması'' dedi.
Bilgisayar başındaki işlerin göz sağlığına olumsuz etkisinin masa başındaki diğer işlerden daha fazla olduğunu kaydeden Evren, şöyle konuştu:
''Kitap okurken gözler aşağıya doğru baktığı için, yakına bakmak ve gözün uyum sağlaması daha kolaydır. Gözleri yormaz. Oysa, bilgisayar ekranı karşısında yazıları, gözlerimiz düz karşıya bakarken okuruz. Bu, gözleri zorlayan bir durumdur. Ayrıca, bilgisayar ekranına düz baktığımız için göz kapaklarımız daha aralıktır. Bu durum, gözyaşının daha çok buharlaşmasına ve gözün kurumasına neden olur. Ayrıca, bilgisayar başında yoğun çalışırken göz kırpma sayımız yarı yarıya düşer. Bu durum da gözlerde kuruluğa neden olur.''

-IŞIK YANSIMASI VE ÇÖZÜNÜRLÜK-

Bilgisayar ekranından ışık yansıması ve çözünürlüğün de göz sağlığı üzerinde önemli etkileri olduğuna dikkati çeken Evren, ekrandan yansıyan ışığın gözü yorduğunu bildirdi.
Bilgisayar ekranına doğru direkt aydınlatma yapılmaması gerektiğini anlatan Evren, ''Bu, bilgisayar ekranının üzerine bir ayna konularak test edilebilir. Oturduğunuz noktadan aynada bir ışık kaynağı görüp görmediğinize bakın. Aynada ışık kaynağı görüyorsanız, ekrana direkt yoğun ışık düşüyor ve yansıyor demektir'' şeklinde konuştu.
Ekranın çözünürlüğü arttıkça, yazıların daha kolay okunduğunu ve göz yorgunluğunun azaldığını belirten Evren, ''Bilgisayar başındaki göz yorgunluğunun nedenlerinden birisi de teşhis edilmemiş kırma kusurlarıdır. Özellikle gizli, yani teşhis edilmemiş hipermetropisi olanlarda bu şikayetler daha çabuk ortaya çıkar'' diye konuştu.
Evren, ''Ekrana Bakma Sendromu''nun sağlıklı bireylerde bile problem olduğu düşünüldüğünde; kuru göz sorunu olan, göz yaşı miktarını azaltan ve vücuttan su atmaya yönelik diüretik grubu tansiyon ilacı, alerji için antihistaminik, doğum kontrol hapı ya da kontakt lens kullananlarda bu sorunun daha belirgin ve hızlı ortaya çıkacağı uyarısını dile getirdi.

-ÇOCUKLAR VE BİLGİSAYAR-

Çocukların bilgisayar kullanımına yönelik açıklamalar da yapan Evren, şunlara dikkati çekti:
''Çocuklar bilgisayar oyunlarına kendilerini çok kaptırırlar ve genellikle yorulduklarını fark etmeden gözlerini son noktaya kadar zorlarlar. Çocukların mükemmel uyum mekanizmaları olduğu için, gözleri ağrısa da kızarsa da bundan şikayetçi olmazlar. Bu da olumsuz durumun farkına varılmasını zorlaştırabilir. Göz kızarıklığı ve gözlerini ovuşturma, böyle bir durumda ortaya çıkan sorunların başındadır.''
Çocuklar için önemli başka bir durumun da bilgisayarların yetişkinlere göre ayarlanması olduğunu kaydeden Evren, çocukların bilgisayar karşısında ekrana bakmak için başlarını daha fazla kaldırmak zorunda olduklarını bildirdi.
Evren, bunun, çocukların göz kaslarının daha çok yorulmasına, gözlerinin kurumasına ve duruş bozukluklarından dolayı olumsuz beden gelişimine neden olduğuna dikkati çekti.

-NELER YAPILMALI-

Evren, bilgisayar kullanan çocukların gözlerini korumak için şu önlemlerin alınması gerektiğini bildirdi:
-Kırma kusurunu araştırmak için mutlaka göz muayenesi olmaları gerekir.
-Bilgisayar kullanım süreleri günde en fazla 3-4 saat ile sınırlandırılmalıdır. Her saat başında en az 10 dakika ara vermeleri, oturdukları yerden kalkarak hareket etmeleri sağlanmalıdır.
-Bilgisayar ekranının yüksekliği boylarına uygun olmalıdır.
-Ortam aşırı aydınlatılmamalıdır.
-Bilgisayar ekranının çözünürlüğü yüksek ve mümkünse yansıma yapmayan cinsten olmalıdır.
Evren, erişkinlere yönelik de şu tavsiyelerde bulundu:
-Teşhis edilmemiş bir kırma kusuru açısından göz muayenesinden geçmeleri yararlı olur.
-''20-20'' kuralına uymak yararlıdır. Bilgisayarda 20 dakika çalıştıktan sonra, gözleri kapatarak ya da uzağa bakarak 20 saniye dinlenmek gözleri korur.
-Bilinçli olarak gözleri kırpmak göz yaşı kaybını azaltır.
-Bilgisayar ekranı göz hizasının altında olmalıdır. İdeali, bilgisayar ekranının orta noktasının, göz hizamızın 8-10 santimetre altında olmasıdır.
-Fazla yansımaya neden olacağı için bilgisayar ekranı pencereye dönük olmamalıdır. Daha ideali yansıma yapmayan ekran kullanmaktır.
-Çalışma ortamı fazla aydınlatılmamalıdır. Aşırı aydınlatma yapan masa lambalarından kaçınmak gerekir.
-Ekrandaki yazıların netliği ve rengi önemlidir. Görüntü yenileme frekansı yüksek ekranlar daha kolay okunabilir görüntü sağlar. Ayrıca beyaz zemin üzerine siyah yazı karakterleri, siyah zemin üzerine olanlardan daha az yorucudur.
-Çalışma ortamındaki havanın fazla kurumasını önlemek ve nemlendirmek çalışma konforunu artırır.
-45 yaş üzerinde ve yakın gözlüğü takma ihtiyacı olanlarda yakın gözlüğü dışında, bir de bilgisayar ekranına odaklanan 'Bilgisayar Gözlüğü' kullanılması, ekrana aşırı yaklaşma gerekliliğini azaltır, okuma kolaylığı sağlar.
-Tüm bu önlemlere rağmen gözlerde kızarıklık, batma, yanma şikayetleri oluyorsa, koruyucu içermeyen yapay göz yaşı damlaları kullanılabilir.
-Sorunlar erken dönemde fark edilir ve gerekli basit önlemler alınırsa, kalıcı hale dönüşmesi önlenir. (AA)

Read more »

Kafa Travması Boksörlerde Hipofiz Hormonu Eksikliğine Yol Açıyor

ERCİYES ÜNİVERSİTESİNDEKİ ARAŞTIRMACILAR, MİLLİ TAKIMDA GÖREV YAPMIŞ BOKSÖRLERİN KATILDIĞI ARAŞTIRMALARINDA EMEKLİ BOKSÖRLERDE, KAFA TRAVMASINA BAĞLI HİPOFİZDEN SALGILANAN BÜYÜME HORMONUNUN YÜKSEK ORANDA EKSİKLİĞİNİ İLK KEZ ORTAYA KOYDU -HORMONUN EKSİKLİĞİ, HAFIZA PROBLEMLERİ, EGZERSİZ PERFORMANSINDA AZALMA, VÜCUTTA YAĞ ORANINDA ARTIŞ GİBİ SONUÇLAR DOĞURUYOR -TIP LİTERATÜRÜNE GİREN ÇALIŞMA, ÜNLÜ BİLİMSEL DERGİLERDE VE DÜNYA KAMUOYUNDA GENİŞ YANKI BULDU -REKTÖR PROF. DR. KELEŞTİMUR: -''BOKSÖRLERDE HİPOFİZ FONKSİYONLARININ TARANMASI GEREKİYOR''

Erciyes Üniversitesindeki araştırmacılar, milli takımda görev yapmış boksörlerin katıldığı araştırmalarında, emekli boksörlerde, kafa travmasına bağlı olarak hipofizden salgılanan büyüme hormonunun yüksek oranda eksikliğini ilk kez ortaya koydu.
Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Fatih Tanrıverdi, TÜBİTAK ve Türk Boks Federasyonunun desteğiyle yürüttükleri ''Boksörlerde Hipofiz Bezi Fonksiyonlarının İncelenmesi'' konulu projelerinin sonuçlarını AA muhabirine açıkladı.
Kafa travmalarının genç nüfusta sık görüldüğünü, trafik kazalarının sıklığı ve travma sonucu nörolojik ve fiziksel hasar oluşturduğunu anlatan Tanrıverdi, travmaların hem dünyada hem de Türkiye'de önemli bir sağlık sorunu olduğunu ifade etti.
Son yıllarda kafa travmasının hipofiz bezinden salgılanan hormonları da etkileyebileceğinin anlaşıldığını ve dünyanın pek çok yerinde endokrinoloji uzmanlarının bu alana ilgi göstermeye başladığını dile getiren Tanrıverdi, Erciyes Üniversitesi Rektörü ve Tıp Fakültesi Endokrinoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fahrettin Keleştimur ve Endokrinoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Kürşat Ünlühızarcı ve Beyin Cerrahisi Bölümü Öğretim üyelerinden Prof. Dr. Ahmet Selçuklu ile birlikte kafa travmasına bağlı ve özellikle spora bağlı kafa travması sonucu gelişen hipofiz yetmezliği ile ilgili son 5 yıldır önemli uluslararası bilimsel projeler yürüttüklerini bildirdi.

-HİPOFİZ BEZİ VE VÜCUTTAKİ FONKSİYONLARI-

Hipofiz bezinin beynin alt kısmında bulunan 0.5 gram ağırlığında çeşitli hormonlar salgılayan bir organ olduğunu, vücuttaki tiroid bezi, böbrek üstü bezi ve üreme organları gibi pek çok organın çalışmasını düzenlediğini anlatan Tanrıverdi, hipofiz bezinden salgılanan büyüme hormonunun sadece büyüme ile ilgili olmadığını, erişkin yaşta da hem genel sağlık, hem de sporcu sağlığı ve performansını ilgilendiren pek çok önemli fonksiyonunun son yıllarda anlaşıldığını ifade etti.
Tanrıverdi, hipofiz bezinin işlevleri ve yetmezliği ile ilgili şunları söyledi:
''Büyüme hormonunun, vücut kompozisyonu yani vücut yağ ve kas oranlarının düzenlenmesi, hafıza ve zihinsel fonksiyonların düzenlenmesi, kas dokusunun kuvvetlenmesi ve egzersiz performansının artması, karın bölgesi yağlanmanın azaltılarak kardiyovasküler hastalık riskinin azaltılması gibi çok önemli fonksiyonları vardır.
Hipofiz yetmezliği hastada ani belirti vermeyen ve yıllar boyunca sinsi bir şekilde vücuda çeşitli zararlar veren bir hastalıktır. Bu nedenle tanısı zordur ve hekimin aklına gelmezse hastalar yıllarca hormon eksikliği ile yaşayabilirler. Artık günümüzde hipofiz yetmezliğinin tedavisi mümkündür ve eksilen tüm hipofiz hormonları dışarıdan verilerek hastalar hayatlarını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmektedirler.''

-TIP LİTERATÜRÜNDEKİ İLK ÇALIŞMA-

Son yıllarda trafik kazalarına bağlı kafa travması sonrası yaklaşık yüzde 20-25 oranında hipofiz yetmezliğinin geliştiğinin anlaşıldığını aktaran Tanrıverdi, literatürün incelendiğinde özellikle boksörlerde ve kickboksörler olmak üzere mücadele sporu yapanlarda kronik kafa travmasının sık olduğunun anlaşıldığını ve travmaya bağlı bazı sporcularda ortaya çıkan nörolojik sorunların bilindiğini vurguladı.
Ancak bu sporcularda hipofiz fonksiyonları hakkındaki bilginin 3-4 yıl öncesine kadar bulunmadığını aktaran Tanrıverdi, bu konuyla ilgili tıp literatüründe ilk çalışmaların Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji bölümünde yapıldığını bildirdi.
Çalışmalarında ilk olarak Kayseri'de yaşayan amatör kickboksörlerde yapılan çalışmada incelenen 22 kickboksörün yaklaşık yüzde 22'sinde büyüme hormon eksikliğinin saptandığını bildiren Tanrıverdi, bu çalışmanın dünya basınında çok geniş yer bulduğunu kaydetti.

-GENİŞ ÇAPLI PROJE BAŞLATTILAR-

Tanrıverdi, bu çalışmalarının ardından TÜBİTAK ve Türk Boks Federasyonunun destekleri ile Türk Boks Milli Takımındaki aktif ve antrenör olarak çalışan emekli boksörde hipofiz fonksiyonlarının tarandığı ülke çapında bir projeyi başlattıklarını belirtti.
Projede, Türk Amatör Boks Milli Takımında aktif olarak görev yapan veya daha önce görev yapmış milli takımda antrenör olarak çalışan 44'ü aktif, 17'si emekli boksör olmak üzere 61 erkek sporcunun yer aldığını kaydeden Tanrıverdi, boksörlerin yüzde 15'inde büyüme hormonu eksikliğinin, yüzde 8'inde ise böbrek üstü bezlerini çalıştıran hormonun (ACTH)eksikliğinin saptandığını bildirdi.
Tanrıverdi, çalışmalarının verilerine ilişkin şu bilgileri verdi:
''Boks milli takımında yapılan bu taramanın sonucunda özellikle emekli boksörlerde olmak üzere yüzde 47 oranında büyüme hormon eksikliği saptandı. Emekli boksörlerde hipofiz yetmezliğinin aktif boksörlere oranla belirgin olarak sık olması uzun yıllar kafa travmasına maruz kalmalarına bağlanabilir. Emekli boksörlerin uzun yıllar kafa travmasına maruz kalmaları ve eski yıllarda boksörlerin kask kullanma zorunluluğunun olmamasının hipofiz yetmezliği gelişiminde önemli olduğunu düşünmekteyiz. Çalışmamız ile litaratürde ilk defa travmatik beyin hasarına bağlı hipofiz yetmezliği gelişimi ile ilgili genetik bir risk faktörü saptandı ve bundan sonra bu alanda yeni klinik ve moleküler çalışmaların yapılmasını uyaracağına inanıyoruz. Çalışmamız göstermiştir ki, emekli boksörler başta olmak üzere boks sporu ile uğraşan sporcularda hipofiz fonksiyonlarının taranması gerekmektedir.''

-FUTBOLCULAR DA ARAŞTIRILIYOR-

Boksörlerde görülen hipofiz hormon eksiklerinin de futbolcularda da görülebileceğini kaydeden Tanrıverdi, şunları söyledi:
''Bizim bu çalışmamızdan sonra ABD ve İngiltere'de futbolcular üzerine benzer çalışmalar yapılmaya başlandı. Amerikan futbolu daha sert oynandığı için futbolcuların bu tür riskler görülebilir. Bu konuda çalışmalar devam ediyor. Bir de borksörlerle ilgili yaptığımız bu çalışmayı futbolcular üzerine de yapmayı planlıyoruz. Bu konuda önce Futbol Federasyonu ile temasa geçeceğiz. Daha sonra Boks Federasyonu ile yaptığımız çalışmanın bir benzerini devam ettirerek futbolcular üzerinde de bu tür bir çalışma yapacağız. Bunun planlaması sürüyor.''

-REKTÖR PROF. DR. KELEŞTİMUR NE DİYOR?-

Erciyes Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Fahrettin Keleştimur da Erciyes Üniversitesinde yapılan ve Yrd. Doç. Dr. Tanrıverdi'nin yürütücüsü olduğu çalışmanın ''spor dünyasında sporcu sağlığı açısından yeni bir çığır açtığını'' söyledi.
Boks sporuna, sporcu sağlığına ve bilime katkılarından dolayı çalışmaya destek veren Türk Boks Federasyonu yönetim kurulu üyeleri Caner Doğaneli, Faruk Hasetçi ve Dr. Mustafa Demirel'e ve tüm milli boksörlere teşekkür eden Keleştimur, ''Onların bu davranışı dünyanın diğer boks federasyonları için örnek teşkil edecektir'' dedi.
Hipofiz yetmezliği gelişen emekli sporculardan tedavi ihtiyacı olanların tedavi edilerek hormon eksikliğine bağlı sağlık problemlerinin ortadan kaldırılmasının mümkün olduğuna işaret eden Keleştimur, nadir de olsa ağır darbe almış veya kask kullanmayan aktif genç sporcularda da hipofiz hormon eksikliğinin gelişebileceğini belirtti. Keleştimur, şunları kaydetti:
''Ancak, hipofiz yetmezliği için kullanılan hormon ilaçları şu an doping sayıldığı için aktif sporcularda kullanılamamaktadır. Yakın gelecekte hipofiz hormon eksikliği gelişen aktif sporcuların endokrinolog kontrolünde uygun dozda tedavi edilebileceği yönündeki görüşümüzün spor dünyasında kabul göreceğine inanıyoruz. Çünkü sporcu performansı ve sağlığı açısından hipofiz yetmezliğinin önlenmesi ve hipofiz yetmezliği gelişmişse de tedavi edilmesi yararlı olacaktır.''

-ÖNLEMLER VE ÖNERİLER-

Eski yıllarda özellikle boks sporunda kask zorunluluğunu ve eldivenlerin de güvenli olmadığını belirten Keleştimur, son yıllarda amatör boks ve kickboksta kask zorunluluğunun getirildiğini ve eldiven hacimlerinin arttırılarak bu sporların sağlık açısından oldukça az riskli hale getirilmeye çalışıldığını anlattı. Keleştimur, ''mücadele sporu'' yapanlar için önerilerini şöyle sıraladı:
''Kafa travmasına bağlı hipofiz yetmezliği riskini en aza indirmek için mücadele sporu yapan sporcuların antrenmanlar dahil her zaman kask kullanmalarını öneriyoruz. Çalışmalarımızdan elde ettiğimiz sonuçlar ışığında emekli boksör veya kickboksörlerin en az bir kez bir endokrinoloji uzmanı tarafından hipofiz yetmezliği açısından taranması gereklidir.
Aktif sporculardan ise knock-out ve şuur kaybı hikayesi olan sporcuların hipofiz fonksiyonlarının izlenmesi uygun olacaktır.''
Çalışma sonucu elde edilen verilerin dünyanın önde gelen tıp dergisi Annals of Internal Medicine ve Journal of Neurotrauma dergilerinde yayımlandığını bildiren Keleştimur, çalışmanın ABD başta olmak üzere pek çok ülkede spor ve sağlık haberi olarak gündem oluşturduğunu bildirdi.

AA

Read more »

İş yerinde sıcak hava önlemleri

İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR. YARDIMCI: -''ÇALIŞMA ORTAMI KLİMATİZE EDİLMELİ. ÇALIŞMA KIYAFETLERİ RAHAT İNCE VE ISI TUTMAYAN NİTELİKTE OLMALI'' -''DIŞ ORTAMLARDA ÇALIŞAN PERSONELİN DAHA SERİN SAATLERDE ÇALIŞMASI SAĞLANMALI, AĞIR İŞLER MÜMKÜN OLDUĞUNCA DAHA AZ SICAK GÜNLERE KAYDIRILMALI''

VKV Amerikan Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Bülent Yardımcı, çalışanların aşırı sıcak havalarda rahat çalışabilmeleri için bazı önlemler alınması gerektiğini bildirdi.
Yardımcı, yaptığı yazılı açıklamada, alışılagelen değerlerin üzerindeki sıcaklıkların yarattığı en ciddi tablonun sıcaklık ve güneş çarpması olduğunu belirterek, bu tabloda kişinin vücut ısısının 41 derecenin üzerine çıktığını kaydetti.
Güneş ışınlarına direkt maruz kalınması, kaybedilen sıvının yerine konulmaması, bulunulan ortamın aşırı sıcak ve hava akımsız olması, kalın ve sentetik kıyafetler gibi nedenlerin sıcak çarpmasına yol açtığını anlatan Yardımcı, sıcak çarpmasında tüm vücut sistemlerinin olumsuz etkilendiğini vurguladı.
Sıcak çarpmasında erken dönemde yoğun terleme, halsizlik, ağız kuruluğu ve susama, kas krampları, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma, soğuk ve terli bir cilt ile beraber idrar koyulaşması olacağını belirten Yardımcı, şöyle devam etti:
''Daha ileri aşamalarda ateş, anormal davranışlar, bilinç bulanması, kuru-sıcak ve kırmızı cilt, hızlı ve yüzeysel solunum ve en sonunda bilincin tamamen kaybı gelişir. Sıcak çarpmasında erken önlem alınmazsa yüzde 80'lere kadar varan ölüm olayları görülebilir.
Böyle bir durum saptandığında ilk yapılacak iş hastanın serin bir yere alınarak ambulans çağrılmasıdır. Bulantı ve kusması olmayan hafif sıcak çarpmalarında su verilebilir. Fakat bulantı ve kusması olan, bilinci yerinde olmayanlara kesinlikle ağızdan herhangi bir şey verilmemelidir. Hastanın vücuduna soğuk su serperek, ıslak havlu veya örtüler konularak vücut ısısı düşürülebilir. Ateş düşürücüler, tuz tabletleri, alkollü ve kafeinli içecekler kesinlikle verilmemeli, hastanın vücudu alkol gibi maddelerle ovulmamalıdır.''

-İŞVERENE UYARILAR-

Sıcak havalarda iş hayatında isteksizlik, çabuk yorulma, sinirlilik hali, dikkatin çabuk dağılması, hata sıklığının artması gibi olumsuzluklar görülebildiğini belirten Yardımcı, yöneticilerin aşırı sıcak dönemlerde alabilecekleri önlemleri şöyle sıraladı:
''-Çalışma ortamı klimatize edilmeli ve klimatize olmayan bölgelerde hava akımı sağlanmalıdır. Çalışılan bölgeye direkt güneş ışınlarının gelmesi engellenmelidir.
-Çalışma kıyafetleri rahat ince ve ısı tutmayan nitelikte olmalı, sentetik kıyafetler giyilmemelidir.
-Günlük sıvı tüketimi artırılmalı, kişiler susama hissi olmadan su içmeye teşvik edilmelidir.
-Yaşlı çalışanlar ve hamileler izlenmeli ve gerekirse çalışma tempoları düşürülmelidir.
-Hipertansiyon, kalp hastalığı, şeker hastalığı, tiroid bezinin fazla çalışması gibi metabolik hastalığı olanlar, astımlılar ve diğer kronik hastaların tedavileri gözden geçirilmeli ve doktorlarıyla bağlantı kurmaları, kullandıkları ilaçları gözden geçirmeleri istenmelidir.
-Yemek verilen iş yerlerinde hafif, sindirimi kolay, mevsime uygun menüler hazırlanmalıdır.
-Ulaşım hizmeti veren iş yerleri klimalı araçlar kullanmalı ve ulaşım saatlerini trafik yoğunluğuna göre ayarlamalıdır.
-Dış ortamlarda çalışan personelin daha serin saatlerde çalışması sağlanmalı, ağır işler mümkün olduğunca daha az sıcak günlere kaydırılmalıdır.''

AA

Read more »

Bir çok hastalık gazetecileri tehtid ediyor

VKV AMERİKAN HASTANESİ DOKTORLARI, GAZETECİLERDE EN ÇOK ''BINGE EATING'' DENİLEN YEME PROBLEMİ, ''BİLGİSAYAR GÖRME SENDROMU'', BOYUN VE BEL FITIĞI, KALP RAHATSIZLIĞI, KAS GERİLME VE ZEDELENMELERİ İLE MENTAL STRESİN ORTAYA ÇIKTIĞINI BELİRTTİ

VKV Amerikan Hastanesi doktorları, yoğun iş temposunda ve stresli bir ortamda çalışmak zorunda kalan gazetecilerde en çok ''Binge Eating'' denilen yeme problemi, ''Bilgisayar Görme Sendromu'', boyun ve bel fıtığı, kalp rahatsızlıkları, kas gerilme ve zedelenmeleri ile mental stresin ortaya çıktığını belirtti.
VKV Amerikan Hastanesi Göz Hastalıkları Kliniği Şefi Doç. Dr. Osman Oram, yaptığı yazılı açıklamada, gazetecilerde uzun süre bilgisayarda çalışmaya bağlı olarak ''Bilgisayar Görme Sendromu'' ortaya çıktığını bildirdi. Gözlerin ve beynin kağıt üzerinde yazılı karakterler ile bilgisayarda görülen karakterlere farklı tepki vermesinden kaynaklanan sendromun, günde 2 saatten fazla bilgisayarla çalışan kişilerin yüzde 90'ında ortaya çıkabilen yaygın bir rahatsızlık olduğunu belirten Oram, hastalığın belirtileri arasında gözlerde kızarıklık, yanma, batma, sulanma, yorgunluk hissi, odaklanma güçlüğü, çift ve bulanık görme, baş ağrısı, boyun ve omuz ağrılarının sayılabildiğini kaydetti.
Oram, gözlerin kağıt üzerinde yazılı karakterlere yüksek kontrast ve keskin sınırları nedeniyle rahatlıkla uzun süreli odaklanabilirken, bilgisayar ekranında görülen, piksellerden oluşan, merkezden çevreye doğru keskinliği azalan ve sınırları daha belirsiz olan karakterlere sürekli odaklanmakta güçlük çektiğini ve görüntüyü net görebilmek için tekrar tekrar odaklanmak zorunda kaldığını anlattı.
Doç. Dr. Oram, bu sırada gözde odaklanmayı sağlayan kaslarda oluşan yorgunluğun, bilgisayar kullanımı sırasında göz kırpma sayısında oluşan belirgin azalma nedeniyle ortaya çıkan göz kuruluğu ile birleşerek tariflenen sendrom belirtilerinin görülmesine neden olduğunu ifade etti.

-''GAZETECİLER NÖROLOJİK HASTALIKLARA YATKIN''-

Nöroloji Bölümünden Doç. Dr. Ari Boyacıyan da gazetecilik mesleğinin birtakım hastalıklar için özel bir yatkınlık ve risk oluşturabildiğini kaydetti.
Muhabirlerin bazen büyük tehlikeler yaratabilecek ortamlarda çalışmak zorunda kaldıklarını belirten Boyacıyan, bu dönemde görülen nörolojik hastalıkların daha çok travmatik kökende geliştiğini, kafa ve beyin zedelenmeleri, bel ve boyun fıtıkları, kol ve bacaklarda hareket ve duyuyu sağlayan sinirlerde zedelenmeler görüldüğünü ve bazen kalıcı maluliyete yol açabildiğini anlattı.
Kaza geçirilmese bile sürekli hareket halinde olmak, ters boyun ve baş hareketleri yapmanın boyun ve bel fıtığı riskini artırdığını vurgulayan Boyacıyan, daha çok ofiste çalışan gazetecilerde ise yoğun sosyal ilişkilerin getirdiği veya kolaylaştırdığı hastalıkların gündeme geldiğini ifade etti.
Boyacıyan, ''Bunlar daha çok damarsal kökenli hastalıklar olmaktadır. Stres, yüksek kolesterol, sigara kullanımı veya kullanılan ortamda bulunulması bilindiği gibi damarsal risk faktörleridir. Bunun sonucunda da beyinde damar tıkanıklıkları veya yüksek tansiyon neticesinde beyin kanamaları ortaya çıkabilmektedir'' dedi.

-''SİGARADAN UZAK DURUN''-

Kardiyoloji Bölüm Şefi Dr. Genco Yücel ise günümüzde iş ve hayat stresi ile kalp krizi gibi hastalıkların varlığının kabul gördüğünü ifade ederek, ''Muhabirlerin yaşam şartlarının içine düzensiz uyku, yemek ve sigara kullanımı gibi faktörler de katıldığında bu meslek sahiplerinin, ilerleyen yaşlarda kalp ve damar hastalıklarından mustarip olabileceklerini tahmin etmek yanlış olmaz'' dedi.
Gazetecilerin kalp hastalıklarından korunmak için işleri dışında kontrol edebilecekleri faktörleri düzenlemelerini isteyen Yücel, gazetecilere, sigaradan uzak durmaları, mümkün ölçülerde düzenli bir yeme içme ve uyku alışkanlığını sürdürmeye çalışmaları ve fırsat buldukça spor yapmaları önerisinde bulundu.

-''BINGE EATING''-

Diyet ve Beslenme Bölümünden Diyetisyen Zuhal Güler Çelik de gazetecilerde en sık karşılaşılan yeme problemleri arasında ''Binge Eating'' rahatsızlığının bulunduğunu belirterek, ''Binge Eating''in, normalin çok üzerinde yeme nöbetleri şeklinde ortaya çıkan ve kontrol edilemeyen bir yeme şekli olduğunu kaydetti.
Bu kişilerin ne yediğine bakmadan ve rahatsızlık hissedene kadar normal insanın yiyebileceğinden fazla yiyecek tükettiklerini, kriz sırasında kendilerine hakim olamayan kişilerin pişmanlık duyduklarını ve aşırı üzüldüklerini anlatan Çelik, bu rahatsızlığın psikiyatrik destekle diyet tedavisi gerektirdiğini söyledi.

-''TEK EGZERSİZ KLAVYE TUŞLARINA BASMAK''-

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Departmanı Şefi Uzman Doktor Önder Çerezci ise günümüzde gazetecilerin gün boyu yaptıkları tek bir egzersiz programının ''klavye tuşlarına basmak, mause kliklemek ve daha az da olsa telefonla konuşmak'' olduğunu kaydetti.
Bunun sonucunda da vücudun tolere edebileceğinden daha fazla bir sürede aynı duruşu muhafaza etmeyi mecbur kıldığını anlatan Çerezci, bunun da beraberinde bir sürü rahatsızlık getirdiğini ifade etti.
Ofis ergonomisinin uygulanması ile bilgisayarda uzun süre çalışmadan ileri gelen boyun, omuz ve sırt ağrıları, baş ağrıları bilek sendromu hastalıklarının azalacağını ya da şiddetlerinin hafifleyeceğini belirten Çerezci, ''Bunların yanında bilgisayarlı yaşam ve çalışma koşulları kas gerilme ve zedelenmelerinden öte mental streslere de neden olabilmektedir'' dedi.
Çerezci, AB ülkelerinde iş gücü kayıplarının yüzde 50-60'ının stres kaynaklı işle ilgili hastalıkl

Read more »

Mesleki Astım En Çok Fırıncıları Tehdit Ediyor

PROF. DR. BÜLENT TUTLUOĞLU: -''MESLEKİ ASTIM TÜRKİYE'DE EN SIK RASTLANAN MESLEK HASTALIKLARINDANDIR'' -''MESLEKİ ASTIM KONUSUNDA TÜRKİYE'DE RİSKLİ SEKTÖRLERİN BAŞINDA FIRINCILAR VE PASTANE ÇALIŞANLARI GELİYOR''

İstanbul Üniversitesi (İÜ) Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu, mesleki astımın, en sık rastlanan meslek hastalıklarından biri olduğunu ifade ederek, ''Mesleki astım konusunda Türkiye'de riskli sektörlerin başında fırıncılar ve pastane çalışanları geliyor'' dedi.
Türkiye Solunum Araştırmaları Derneğinin Astım ve Alerji Çalışma Grubu Başkanlığı görevini de yürüten Tutluoğlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ''astımı olmayan bir kişide iş hayatında karşılaştığı etkene bağlı olarak hastalığın gelişmesine mesleki astım'' denildiğini ifade etti.
Tutluoğlu, var olan astım hastalığının bir iş yerine girdikten sonra artması haline ise ''işle artan astım'' denildiğini kaydederek, mesleki astım ile iş nedeniyle artan astımın karıştırılmaması gerektiğini söyledi.
''Mesleki astım, Türkiye'de en sık rastlanan meslek hastalıklarındandır'' diyen Tutluoğlu, sözlerini şöyle sürdürdü:
''Mesleki astım konusunda Türkiye'de riskli sektörlerin başında fırıncılar ve pastane çalışanları geliyor. Türkiye'de çok ekmek tüketildiği ve hamur işi ürünleri yemeye çok eğilimli olduğumuz için, Türkiye'de fırın sayısı ve çalışanı çok fazla. Fırınlarda ve imalathanelerde değişik antijenik yapıda maddeler var. Alerji yapıcı değişik maddeler var. Unların saklanması sonucu depo akarları dediğimiz, ev tozu akarları gibi özel akar türleri depolarda çok fazla. Bunların solunması ile duyarlılık gelişiyor. Ve çalışma esnasında nefes darlığı çıkıyor. Çalışma hayatında maruz kaldığı etkenler yüzünden bazen nefes darlığı akşam da ortaya çıkabiliyor.''
Tutluoğlu, mesleki astım gelişen kişilerin iş ortamından uzaklaştığı izin ve tatillerinde şikayetlerin azaldığını, işe başlayınca rahatsızlıkların yeniden başladığını belirterek, ''Tedavi ile semptomlar belli bir oranda kontrol altına alınabilir ama kişi o iş yerinde devam ettiği sürece isterse ilaç kullansın hastalık ilerlemeye devam ederek daha şiddetli bir hale gelir'' diye konuştu.
Bülent Tutluoğlu, bu nedenle mesleki astım hastası olan kişilere o işten uzaklaşmasını önerdiklerini eğer uzaklaşamıyorsa aynı iş yerinde zararlı etken ve alerjenlere daha az maruz kalacağı başka bölüme kaydırılmasını öngördüklerini vurguladı.
Fırıncı ve pastanecilerin yanı sıra mobilya imalatında çalışanlar, ahşapla uğraşanlar, mobilya cilası yapanlar, oto boyacıları, deterjan fabrikasında çalışanlar, ilaç üretiminde ve özellikle antibiyotik üretiminde çalışan işçiler ile sağlık çalışanlarının da mesleki astım riski ile karşı karşıya olduklarını dile getiren Tutluoğlu, lateks denilen eldiven tozlarının solunmasıyla ortaya çıkan lateks alerjisi sonucu nefes darlığının sağlık sektöründe çalışanlarda çok görüldüğünü ifade etti.
Tutluoğlu, tıbbi malzemelerin tamamına yakınının lateks içerdiğini ancak en çok eldivende lateks bulunduğunu vurgulayarak, sık sık hastaneye yatmak zorunda kalan çocuklarda bile tehlikeli lateks alerjisi görülebildiğine dikkat çekti.

-SAĞLIKLI YAŞAM VE ASTIM MARATONU-

Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu, 5 Mayısın Dünya Astım Günü olduğunu hatırlatarak, Türkiye Solunum Araştırmaları Derneğinin astımlıların yaşamlarına dikkat etmesi ve ilaçları çok düzenli kullanmaları halinde normal bir insandan farkı olmadığını göstermek amacıyla bu yıl, ''Sağlıklı yaşam ve astım maratonu'' adı altında özel proje gerçekleştireceğini bildirdi.
Almanya'da yaşayan, spor yaparak hastalığın üstesinden gelen ve şu anda ilaç kullanmak zorunda olmayan astımlı bir Türk hastanın katılımıyla tek kişilik bir maraton düzenleneceğini ifade eden Tutluoğlu, ''48 yaşındaki İbrahim Şahin adındaki hasta, Artvin'den başlayarak 2 ayda koşarak Edirne'ye ulaşacak. Maraton 20 Mart Cuma günü başlayacak. Bu proje ile mesajımız, eğer astım hastası yaşantısına dikkat eder, ilaçlarını çok düzenli kullanırsa normal insandan farkı yoktur, en ağır sporu bile yapabilir'' diye konuştu.
Tutluoğlu, Şahin'in 5 Mayısta İstanbul'da olmasının planlandığını dile getirerek, dernek olarak bu süreçte astım hastalığı hakkında halkı bilinçlendirmek amacıyla eğitim çalışmaları ve basın toplantıları düzenleneceğini kaydetti.

-TÜRKİYE'DEKİ ASTIM HASTASI SAYISI

Türkiye'de yaklaşık 1 milyonu İstanbul'da olmak üzere 5 milyon civarında astım hastası bulunduğunu belirten Tutluoğlu, çocuklarda büyüklere oranla astım görülme sıklığının daha fazla olduğunu kaydetti.
Hayat boyu devam eden astım hastalığının tedavi ile yüzde 100 kontrolünün sağlanabildiğini anlatan Tutluoğlu, hastaların bir kısmının hiç ilaç kullanmaz hale gelebildiğini, bir kısmının hayat boyu ilaç kullanmak zorunda olduğunu vurguladı.
Tutluoğlu, yurt dışında yapılan araştırmalara göre, Batılı tarzda bir beslenmeye eğilim artıkça, yani katkı maddeli gıda kullanımı yaygınlaştıkça, toplumda astıma karşı eğilimin arttığının ortaya çıktığını dile getirerek, şu bilgileri verdi:
''Mesela çocuklar eskiden sokaklarda büyür, sık sık enfeksiyonlarla temasları olurdu. Özellikle küçük çocukluk döneminde sık enfeksiyonlara doğal olarak maruz kalan çocuklarda, bir koruma faktörü gelişiyor, alerji açısından bir koruma sağlıyor. Astımın sık görülme nedenleri arasında evlerde yaşamak geliyor. Açık havada yeterince bulunmuyoruz. PVC kaplı pencere ve camlar, yer döşemeleri yapıştırıcıları gibi kimyasallar veya halı gibi ev içerisinde hava kirletici ve alerjen özelliğe sahip unsurlar çok fazla. Bütün gün evde kapalı ortamda bulunan çocuğun alerjenlere yüksek oranlarda maruz kalması sonucu şikayetler artıyor.
Özellikle köylerde çocuklar beraber yatıyor, tozun toprağın içinde büyüyor, ama alerjiyi bu çocuklarda daha az görüyoruz.'' (AA)

Read more »

Keneden Koli Bandıyla Kurtulun

BOZOK ÜNİVERSİTESİ REKTÖR YARDIMCISI PROF. DR. GÜLÜMSER: ''ÇİFTÇİLER ÇALIŞIRKEN KENE VE DİĞER HAŞERELERİN VÜCUTLARINA YAPIŞMASINI ENGELLEMEK İÇİN KOLİ BANDI KULLANABİLİRLER''

Bozok Üniversitesi Rektör Yardımcısı ve Ziraat Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Ali Gülümser, Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) hastalığına neden olan kene ve diğer haşerelerin vücuda yapışmalarını önlemek için çiftçilerin koli bandı kullanabileceğini bildirdi.
Gülümser, AA muhabirine yaptığı açıklamada, son yıllarda özellikle Orta Anadolu Bölgesi'nde KKKA hastalığına neden olan kenelerin insan ölümlerine neden olduğunu belirtti. Prof. Dr. Gülümser, Yozgat, Tokat, Amasya, Sivas bölgelerindeki kırsal bölgelerde yoğun olarak görülen kenelerle mücadele çalışmaları devam ederken, korunmak için değişik yöntemlerin uygulandığını kaydetti.
Gülümser, bölgelerde yaşayan insanların tarım ve hayvancılıkla uğraştıklarını, bu nedenle de kene ve diğer zararlı böceklerle içiçe yaşamak zorunda olduklarını ifade etti. Kenelerin uçan haşere olmadığının altını çizen Gülümser, ''Keneler topraktan, yürüyerek insan bedenine ulaşmakta, uygun bulduğu bölgede ise yapışarak kalmaktadır. Kenelerin ayaktan başlayan yürüyüşlerini engelleyebilmek için, kesin çözüm olmamakla birlikte koli bandı kullanılabilir'' dedi.
Gülümser, kenelerin vücuda yapışmasını önlemek için, koli bandının nasıl kullanılacağını da uygulamalı olarak gösterirken şöyle şunları anlattı:
''Pantolon gibi giysilerin paçaları çorap içerisine konulduktan sonra, koli bandı, yapışkan kısmı dışarıya gelecek şekilde çarık bağı gibi diz kapağa kadar sarılarak, yapıştırılır. Böylece, vücuda yapışmak üzere yerden hareketlenen kene ve diğer zararlı haşereler koli bandına yapışmak suretiyle, yapışacağı bölgeye ulaşmadan fark edilmesi sağlanır.
Bu kesin bir çözüm değil, sprey kullanılması daha doğru bir yöntem. Ancak, sprey kullanma imkanı bulunmayan çiftçilerimiz bu yöntemi kullanmak suretiyle, bireysel geçici çözüm olarak değerlendirebilirler.'' (AA)

Read more »

Çiftçilere Kene Uyarısı

BOLU İL SAĞLIK MÜDÜRÜ KOÇ: -''ÇİFTÇİLERİMİZİN HAYVANLARININ ÜZERİNDEKİ KENELERİ ELLERİYLE ÇIKARTMALARINI YA DA SIKARAK ÖLDÜRMELERİNİ İSTEMİYORUZ''

Bolu İl Sağlık Müdürü Dr. Dursun Koç, çiftçilere, hayvanlarının üzerindeki keneleri elleriyle çıkartmamaları ya da sıkarak öldürmemeleri uyarısında bulundu.
İl Sağlık Müdürü Koç, AA muhabirine yaptığı açıklamada, çiftçiler, hayvanların üzerindeki keneleri çıplak elleriyle aldıklarını ya da sıkarak öldürdüklerini belirterek, ''Çıplak elle alınan ya da sıkılarak öldürülen kene üzerindeki virüs, ellerdeki yaralardan veya çatlaklardan insana bulaşabilmekte'' dedi.
Bolu'nun Mudurnu ilçesinde kene ısırması üzerine KKKA şühseiyle hastanede tedavi alına alınan ve hafta sonu hayatını kaybeden 52 yaşındaki H.Ş'nin, elleriyle hayvanlar üzerindeki keneleri temizlediğinin anlaşıldığını ifade eden Dr. Koç, şunları kaydetti:
''Keneyle yakın temasa geçen hasta çok kısa bir süre içerisinde virüsü kaparak hastalandı ve hayatını kaybetti. En küçük ihmal büyük sonuçlara neden olmakta. Bunun için bana bir şey olmaz, biz eskiden de böyle yapardık düşüncesinden kurtulmamız gerek. İlaçlayarak korunma yolları varken neden hayatımızı tehlikeye atalım.''
Piknikçileri de uyaran Dr. Koç, havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte piknik sezonunun açıldığını belirterek, şunları söyledi:
''Aileler hafta içi ya da hafta sonu piknik yapmak için yaylalara ya da göl kenarlarına gidiyor. Piknik yapmak için hazırlanan ailelerin öncelikle kıyafetlerine dikkat etmesi gerek. İnce fakat kapalı kıyafetler giyilmeli. Piknik esnasında sık sık çocukların üzeri ve kendilerinin üzerlerinde kene kontrolü yapılmalı. Piknik dönüşünde ailenin mutlaka kene kontrolü yapması gerek. Olası bir kene ısırması durumunda mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalı.'' (AA)

Read more »